Entspannungskurse für Kinder

ENTSPANNUNGSKURSE FÜR KINDER IN DORTMUND

Nachweislich können Stress und psychische Belastungen wesentlich dazu beitragen, dass es auch bei Kindern schon verstärkt zu gesundheitlichen Beschwerden kommen kann. Diese können durch verschiedenste Symptomatiken zum Vorschein kommen. Durch das frühzeitige Erlernen von Entspannungsmethoden ist es möglich, die Befindlichkeit positiv zu beeinflussen. Die Wahrnehmung für den eigenen Körper und Bedürfnisse werden verbessert, Auswirkungen von zuviel Unruhe, Reizüberflutung, Anspannung und Stress gemindert, sowie die Abwehrkräfte verbessert. Die systematisch erlernte Selbstregulation und die damit abrufbare Entspannung hilft im Kindes- und Jugendalter hinsichtlich einer gesunden Entwicklung in einem stark leistungsorientierten (Schul-)Alltag und trägt ganzheitlich zur Gesunderhaltung von Körper und Geist bei.

Das durch Entspannungsmethoden gezielte und zweckfreie Erleben von Entspannung und Ruhe fördert die Gesundheit, die Lebensfreude und den Selbstwert von Kindern. Ihre Ausgeglichenheit verbessert auch die Lernbereitschaft, fördert die emotionale Intelligenz und trägt zu einer Steigerung der Sinnesleistungen bei. Das Gefühl von Zufriedenheit und die Selbstbestimmung werden in einem positiven Kontext erlebt und somit kann auch Ängsten entgegengewirkt werden. Entspannungsmethoden helfen Kindern nachweislich mit akut hohen Stressbelastungen besser umzugehen aber auch langfristig im Umgang mit auftretenden Problemen und im Umgang mit Konflikten gelassener zu agieren. Bei beiden Entspannungsmethoden ist eine spielerische kind- und altersgerechte Herangehensweise selbstverständlich. So werden Entspannungsmethoden von Kindern im Vergleich zu Erwachsenen schneller erlernt, weil Kinder insgesamt offener und unbelasteter mit verhaltensorientierten Ansätzen umgehen.

Was ist Autogenes Training für Kinder?

Autogenes Training soll Kindern helfen, sich im Alltag Momente der Ruhe zu schaffen und bei auftretendem Stress innerhalb kurzer Zeit wieder gelassener zu werden.

Durch verschiedene einfache Spiele zur Bewegungs- und Wahrnehmungsförderung , entsprechende Stille- und Ruheübungen, Fantasiereisen und Geschichten können Kinder ab dem Kindergartenalter Autogenes Training erlernen und selbst ein Repertoire von Entspannungsübungen anlegen, was sie immer und überall einsetzen können.

Eine spielerische und kindgerechte Herangehensweise hilft:

• den Körper besser wahrzunehmen und seine Funktionen kennenzulernen

• neue Energie zu tanken

• Stressanzeichen früher zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken

Was ist Progressive Muskelentspannung für Kinder?

Progressive Muskelentspannung bewirkt, dass Kinder die Anspannung und Entspannung der eigenen Muskulatur bewusst und fühlbar erleben. Dieser Wechsel entspricht dem natürlichen Bewegungsbedürfnis von Kindern. Auch hier helfen einfache Spiele zur Bewegungs- und Wahrnehmungsförderung sowie Fantasiereisen, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Dieser Kurs ist auch insbesondere für unruhigere Kinder geeignet, die durch Druck und hohe Anforderungen ausgelöst durch Schule, Medien und Freizeittermine kaum noch in der Lage sind zur Ruhe kommen.

Das Kind lernt im Kurs Progressive Muskelentspannung:

• ein gesundes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen

• einen Überschuss an Anspannung auszugleichen

• Stressanzeichen früher zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken

Kursangebot

Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung für Kinder

Kleingruppe

8 Einheiten a’ 45 Minuten

3 bis 5 Kinder = 120,00 € pro Kind

(Termine nach Absprache, z. B. mittwochs 17.00 h)

Grundsätzlich besteht die Möglichkeit eine Kleingruppe anzumelden. Gruppenbuchungen nehmen wir ab 3 Kindern entgegen (Termine individuell nach Absprache).

(nach § 20 Abs. 1 SGB V 80 – 100% Kostenerstattung im Rahmen der primären Prävention durch die meisten gesetzlichen Krankenkassen)

Einzelsitzung Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung für Kinder

1 Termin a’ 45 Minuten (Termine nach Absprache) = 35,00 €

Haben Sie noch inhaltliche Fragen oder möchten Sie einen Kurs buchen? Rufen Sie uns an 0231-70046080 oder schreiben Sie uns eine E-Mail an kontakt@nadja-vogtlaender.de