PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG IN DORTMUND
Zentrales Element dieses Entspannungsverfahrens ist die Wahrnehmung und Konzentration auf den eigenen Körper und die eigenen Empfindungen, die mit dem Gefühl der Entspanntheit einhergehen. Leicht erlernbar und zu verstehen sowie einfach anwendbar empfiehlt sich diese Methode auch für Einsteiger und Senioren. Durch den Wechsel gezielten Anspannens und Entspannens bestimmter Muskelgruppen erreichen Sie einen Zustand mentaler und körperlicher Entspannung.
Anwendungsgebiete:
• allgemeine Unruhe und Nervosität
• ständige Anspannung und Verspanntheit der Muskulatur
• Schlafstörungen (Einschlaf-, Durchschlafprobleme)
• Probleme abzuschalten und zu entspannen
• Kopfschmerzen, Migräne
• Rückenschmerzen
• Bluthochdruck
• andere durch Stress bedingte Beschwerden
Progressive Muskelentspannung in Dortmund